不眠症

不眠は大まかに3種類に分けられます。
寝つきが悪くなかなか眠れないタイプ。
眠りが浅く夜中に目が覚めてしまうタイプ。
早朝のかなり早い時間に目が覚めてしまうタイプ。
原因も様々です。
外の騒音やいびきなどの環境的なもの、痒みなどの身体的なもの、うつ病や神経症などがあります。
最も一般的な不眠は、不眠神経症と呼ばれます。
不安や心配事などで眠れない日があると、不眠恐怖症に陥り、益々眠れなくなってしまうのです。

対策は、規則正しい生活のリズムや、環境の改善を心がけた方が良いです。
その上で、SE療法では、SEヒーリングでお身体にエネルギーを流し、身も心もリラックスしていただきます。
もし不眠症が長引くようでしたら、心療内科などで診てもらってください。

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