毎日の習慣として瞑想をしています。 方法は簡単です。 頭は寄りかからないようにして、ゆっくりと大きく呼吸をしながら、20分間、目を閉じるだけです。   瞑想は、雑念が湧くので苦手と思っている人が多いようです。 […]